Progressive Muskelentspannung (PM) ist sowohl für Gesunde in der Gesundheitsprophylaxe, als auch für chronisch Kranke geeignet. Sie lernen in kurzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannung kennen. Verbunden mit begleitender Atementspannung und kleinen Phantasiereisen führt es zu innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Bewußtes Anspannen und Loslassen von siebzehn, später sieben dann vier Muskelgruppen, vermitteln Ihnen ein neues Körpergefühl und ein Wahrnehmen Ihrer Verspannung.

Im psychischen Bereich erreichen Sie eine allgemeine Vitalisierung und eine Steigerung des Energieniveaus. Im körperlichen Bereich erfahren Sie eine deutliche Abnahme der inneren Spannung, die sich in Senkung des Blutdrucks, Puls und Atemfrequenz zeigt.

Gut geeignet ist PM für Personen, die mit anderen Entspannungstechniken nicht gut zurechtkommen. MP ist leicht zu erlernen und führt schnell zum Erfolg.

Anwendungsmöglichkeiten bei: Muskelverspannungen, ergänzend zur Rückenschule, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, allgemeine Nervosität, Angst, Prüfungsangst.

Unabhängig von den Kursen bei der VHS Langen und Kelsterbach können Einzelstunden in meiner Praxis vereinbart werden.